Materi kuliah kesehatan jiwa

Tentang templat ini

Templat 12 slide yang tersusun dari sinyal dari dalam diri hingga analisis tren. Bentuk dan warna dapat Anda ubah dengan bebas.

Apa saja isinya

Bagian-bagian dalam dokumen:

Tanda yang perlu disadari

Kami tunjuk perubahan yang muncul lebih dulu pada tubuh dan perilaku.

• Sulit tidur lebih dari 2 minggu
• Perubahan mendadak nafsu makan atau berat badan
• Kehilangan minat pada hal yang dulu menyenangkan

Sumber stres

Kita pilah apa yang sedang menekan kita.

• Pisahkan beban kerja dari tekanan tenggat
• Kenali kelelahan yang datang dari relasi
• Daftar hanya yang bisa kamu ubah

Napas dan relaksasi

Kita latih sesuatu yang bisa dilakukan di tempat duduk.

• Tarik napas 4 detik, buang 6 detik
• Ikuti relaksasi otot 5 menit
• Jalan 10 menit sehari untuk menurunkan tegang

Urutan pengisian

Cara termudah adalah mengisi sesuai urutan bagiannya:

1. Tanda yang perlu disadari
2. Sumber stres
3. Napas dan relaksasi

Sebelum dipakai

• Semua angka dan nama dalam berkas hanyalah contoh. Ganti dengan data Anda sendiri.
• Bentuk, tabel, dan teks tidak dikunci sehingga bebas diubah.
• Huruf yang dipakai dalam berkas: Calibri.